哪些东西回奶快（哪些东西回奶快不能吃）

哺乳期吃什么东西回奶快呢?

1、回奶的食物：麦芽（包括大麦茶、麦乳精等等）、韭菜、人参、鸽子，还有母亲精神紧张、忧虑、惊恐，会使乳汁分泌减少甚至回奶，要注意避免，穿过紧的内衣，也会压迫乳房，影响乳汁分泌。孩子的吸吮是最好的催奶方法。

2、韭菜属于温热性的食物，具有壮阳的功效，通过驱散体内的寒气，帮助调经回奶。哺乳期不能吃的东西 巧克力 哺乳期是可以吃巧克力的，但是一定要注意一个量，这个根据每个女性的身体体质和宝宝年龄来定。过多吃巧克力对产妇和宝宝都有害，巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。

3、哺乳期妈妈在回奶时应注重饮食调理，麦芽直接泡水饮用是一种有效方法，能促进回奶，效果显著。但是，不可忽视的是，需及时挤出乳房中多余的奶水，以防引发乳腺炎或乳腺增生等问题。同时，膳食中适量增加富含维生素B6的食物，如香蕉、土豆、梨等，有助于调节荷尔蒙，促进回奶。

4、回奶的食物有：麦芽糖，山楂，韭菜，花椒，大料，味精，豆角，人参，菌菇类，茄子，柚子，藕，木耳，巧克力，笋，麦片，火腿、炒麦芽、麦乳精（一般生麦芽）有退奶的作用；同时哺乳期一要少吃味精，最好不吃味精，同时少吃葱、姜、大蒜、辣椒等，少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物。

5、妈妈在回奶的时候，要注意改掉哺乳期时候的饮食习惯，要停止饮用猪蹄汤、鱼汤、木瓜汤、炖鸡等催乳汤水，减少高蛋白质和水的摄入。回奶的食物有韭菜、山楂、麦芽糖等食物，很有回奶的效果哦！吃什么回奶比较快呢？大麦茶：大麦40克，每天当水喝，几天就可以回奶。